सुबह उठते ही छींक आने से हो जाते हैं बेहाल? ये है इसकी वजह, इस तरह मिलेगा छुटकारा

हर इंसान एक खुशगवार और सुहानी सुबह की कल्पना करता है. लेकिन सबका ये सपना पूरा नहीं हो पाता. इसके पीछे छींक भी एक वजह हो सकती है. दरअसल कई लोग शिकायत करते हैं कि सुबह उठते ही उनको छींक आना शुरू हो जाती है जो रुकती नहीं है.सुबह बिस्तर से उठते ही एक के बाद एक छींक आने लगती है और पूरा मूड खराब हो जाता है. कई बार छींक के अलावा नाक और गले में खुजली भी होती है. अगर आप या आपका कोई करीबी इस परेशानी का शिकार है तो आपको इस बीमारी के बारे में जानना जरूरी हो जाता है. चलिए जानते हैं कुछ लोगों को सुबह उठते ही छींकें क्यों आती हैं.
एलर्जिक राइनाइटिस है वजह
सुबह उठते ही अगर छीकें आ रही हैं तो इसे एलर्जिक राइनाइटिस कहा जाता है. ये एक तरह की एलर्जी है जो कुछ लोगों को खासा परेशान कर डालती है. जिन लोगों को ये एलर्जी होती है, उन्हें सुबह उठते ही छींक आती हैं और गला खुजलाने लगता है. इसकी वजह है कि सुबह उठते ही नाक के जरिए धूल और आस पास के हानिकारक कण शरीर में घुस जाते हैं. यूं तो नाक धूल के कणों को रोकने की कोशिश करती है लेकिन फिर भी एक साथ कई सारे धूल के कण शरीर में घुस जाते हैं और उनके ही रिएक्शन से गले में खुजली के साथ छींकें आने लगती हैं. एलर्जिक राइनाइटिस अगर ज्यादा गंभीर हो जाए तो नाक और गले में खुजली के साथ फेस पर सूजन भी आ सकती है.
तापमान में बदलाव के चलते भी आती हैं छींके  
एलर्जिक राइनाइटिस की वजह केवल धूल के कण ही नहीं होते. कई बार तापमान में बदलाव के चलते भी एलर्जिक राइनाइटिस हो जाता है और व्यक्ति छींकने लगता है. जब व्यक्ति सोता है तो उसके शरीर का तापमान कम हो जाता है और उसके उठते ही तापमान बढऩे लगता है. इस तापमान में बदलाव के चलते ही नासिका तंत्र असंतुलित होता है और छींके आने लगती है.
इस तरह पाएं छुटकारा
1. एलर्जिक राइनाइटिस की परेशानी हो जाने पर हल्का खाना खाने की आदत डालें. खाने में सेंधा नमक का इस्तेमाल करें. हमेशा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें.
2. 10-12 तुलसी के पत्ते, 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर, डेढ़ चम्मच कसा हुआ अदरक, और आधा चम्मच वाइन रूट पाउडर को एक कप पानी के साथ धीमी आंच पर उबालें. जब पानी उबलने के बाद करीब आधा रह जाएं तब इसे छानकर पी लें. रोजाना सुबह और शाम के वक्त गुनगुने पानी के साथ पीने से इस समस्या में तेजी से आराम मिलने लगता है.
3. आधा चम्मच हल्दी और स्वाद के हिसाब से सेंधा नमक को एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से भी इस दिक्कत में तेजी से आराम मिलने लगता है. हल्दी में मौजूद एंटी एलर्जिक, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण वाले तत्व राइनाइटिस से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकते हैं.
4. एक चम्मच शहद में थोड़ा सा आंवला पाउडर मिलाकर दिन में दो टाइम लें. इसके अलावा, पुदीने की पत्ती से बनी चाय पीने से भी इस समस्या में काफी आराम मिलेगा.