25.04.2023

नींबू पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.गर्मियों के मौसम में गर्मी से राहत पाने के लिए लोग जमकर नींबू पानी का सेवन करते हैं.इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. वजन भी नियंत्रित किया जा सकता है और पाचन से जुड़ी दिक्कतों को भी ठीक करने में मदद मिलती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी पीने से आपको नुकसान भी हो सकता है. अगर आप गर्मियों में खूब नींबू पानी का सेवन कर रहे हैं या फिर वजन घटाने के लिए भी अंधाधुन नींबू पानी पी रहे हैं तो आपको इसके साइड इफेक्ट भी जान लेने चाहिए. तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान.

नींबू पानी पीने के नुकसान

1.नींबू पानी की जरूरत से ज्यादा सेवन से हार्टबर्न की समस्या हो सकती है. क्योंकि यह प्रोटीन तोडऩे वाले एंजाइम पर पेप्सीन को सक्रिय कर देता है. वहीं इसके ज्यादा सेवन से पेप्टिक अल्सर की स्थिति और खतरनाक हो सकती है.

2.नींबू पानी पीने से आपको पानी की कमी भी हो सकती है. दरअसल जब आप नींबू पानी पीते हैं तो यह शरीर को यूरिन के जरिए डिटॉक्सिफाई करता है. इस प्रक्रिया में पेशाब के जरिए कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व बाहर निकल जाते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. नींबू पानी के ज्यादा सेवन से पोटैशियम की भी कमी हो सकती है.

3.विटामिन सी की अधिक मात्रा खून में आयरन का स्तर अत्यधिक बढ़ सकता है.और ऐसा होना खतरनाक साबित हो सकता है. आप के आंतरिक अंगों को क्षति पहुंच सकती है

4.नींबू में सैट्रिक एसिड होता है इसके अलावा इसमें ऑक्सलेट की भी पर्याप्त मात्रा होती है. इसका ज्यादा सेवन करने से ये क्रिस्टल के रूप में शरीर में जमा हो जाता है, जिससे किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है.

5.बहुत अधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती है. नींबू में अम्लीयता होती है, जिसकी वजह से हड्डियों पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है.

6.जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन एसिडिटी की वजह बन सकता है. नींबू में एसिड की अधिक मात्रा होती है. इसका सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है.

7.अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो आप नींबू पानी का सेवन ना करें. क्योंकि ऐसा करना हानिकारक हो सकता है. एक रिसर्च के मुताबिक अगर नींबू पानी का ज्यादा सेवन किया जाए तो गले में घाव की वजह बन सकता है.